잠때문에 고민하시는 분들
-잠은 줄이는것보다 일정하게 자는게 중요하다
-뇌는 전날 잔 잠 패턴을 바탕으로 다음날 계획을 세운다(하버드 의대 교수진 실험)
-하버드 학생 중 성적이 우수한 학생일수록 수면패턴이 일정하고 정확
-자는 동안 전날 한 학습에 대해 복습이 이루어진다
(똑같은 과제가 1시간 30분 수면후 40프로 단축)
-잠을 줄이면 결국 집중력 저하등의 대가가 배가 되어 돌아온다
-국화 감태 상추 잠에 도움(바나나는 효과x)
-야식은 먹으면 숙면 못취함+ 수면패턴 혼란
-6~7시간 잔 상태에서 학습능률 최상
잠은 충분히 일정하게 잡시다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
인 나 덕분에 시험기간이 편안하네요…
-
난 젊음이 소중한 줄 모르고 방구석에서 그렇게 대학도 못 다니고 인생을 썩혔어
-
입시 한참전에 끝났는데 나처럼 걍 심심해서 기웃거리는 사람 있음?참고로 본인 이미 대학 3학년
-
제발 0
-
공하싫 0
.......
-
휴
-
이게 맞냐? 2
지금 수학 완전히 성적이 무너져 내려서 고민입니다…6모 3, 9모 4,10모 4...
-
반도 못 쓰고 하루가 다 가버림...
-
"고전명저북클럽" 매주 지정된 책을 읽고 토론하고 발표까지 하는데 시험범위가 책...
-
으에에 4
9도네 시험보기 좋은 날씨
-
오래 앉아있으니 허리랑 어깨가 맛이 가서 도수치료같은 거 받으려는데 맛집 있을까여
-
(국어)강기본 아니면 김동욱 클래스의 시작 들을 생각임(영어)일단 단어는 워드마스터...
-
평소에도 애들 남탓 ㅈㄴ 심해서 에펨이랑 엘소드만 하고 있었는데 오늘 시험 끝나고...
-
작년에 오르비에서 느린맘이랑 투탑으로 많이본듯
-
ㅈㄱㄴ
-
[노베이스 20일의 기적 계획서] https://orbi.kr/00068773206...
-
많이길군요 이건 내일봐야겠다
-
구매하려고하면 자꾸 36만원 짜리 패스 사라는 것만 뜨네 원하는 강의 하나만 구매하고 싶은데
-
그것은 자야할 시간이 가까워졌다는 것이죠.
-
으악 두시라니 3
어서 자야해
-
생지 한과목씩 매일볼까요 격일로 한과목 3개씩 볼까요 개념 빈거 채우느라 오답이 좀...
-
재판을 잘 골라서 개재밌드라.. Durg운반책으로 두 명이 잡혔는데 한명은 이미...
-
데미지 1도 안 입으니 해도 됩니다 진짜 데미지 받는 건 수능 망하는 거니까요
-
내년수능 보는데 서성한 공대가 목푠데 사문지구가 낫냐? 아니면 걍 사탐 2개가...
-
뭐가 더 풀기 좋을까요?? 최대한 수능이랑 비슷한 난이도로 풀고싶습니다
-
은혼 띵곡 2개 3
사무라이 하트 프라이드 혁명 반박시 내말맞
-
ㅇㅇ
-
현역때보다 떨어진분 봄 뭐라 댓글을 달아야할지 모르겠어서 그냥 지나감
-
강E분 문학 0
진짜 비효율적인듯. 연계는 사용설명서만 봐도 충분한거같다.
-
한국어노래를 하나도 모름에 탄식하고 애들이 불러보래서 사무라이하트 조지는데 같이...
-
뭐지? (일단 나부터, 젠장 잠이 안오네)
-
뭐하고 있으려나...
-
난 국어
-
하........ 낙곱새도 먹고싶고 짬뽕도 먹고싶다
-
고2 정파 강민철 강기본 듣고있고 거의 끝났어요 강기분은 기출분석이라 매년 책이...
-
할 슈 있다 2
아무나 저 국영수 242받을 수 있다고 해주세요…(;o;) 새벽맠 되면 잠이 안 와요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
이게 조웅전 내용이였는지 설홍전 내용이였는지 헷갈림
-
본판 들어가기 전에 입으로 하는 거 안하는 분들 있으신가요? 상대가 거부감 있어서...
-
좀 웃기긴 하네요 ㅋㅋ
-
ㅈㄱㄴ
-
애초에 ㅇㅈ글도 지우지 말라고 하면 안 지울 거긴 해요 ~
-
진짜 국어 머리아프게 하네
-
팩트는 준결승 티원vs젠지가 결승전뷰어쉽보다 높을거라는 거임 1
절대 놓치지마
-
언제 하시나요 처음에? 중간? 마지막?
-
letter song 그당행 누덕누덕 심해소녀 첫사랑이 끝날때 내일 또 보자...
-
계속 +1 박다가 어느순간 소식이 끊긴분들이 꽤 되는데 그 분들 잘 계신지...
-
이번 주는 제 인생 중에서, 가장 고단했던 시험 기간인거 같습니다. 불과 며칠 전에...
-
좋아요는 왜 누르는 거지...? ㅇㅈ하면 좋아요 누르는 건가
-
ㅅㅂ 모기가
-
이거 버근가...
네 일정하게 4시간 ㅎㅎ
다이하드 죽도록 공부하긴에선, 2시간만자고 하더라고요. 희한하네.......
다큐에서 평생동안 수면과학만 연구해오신 하버드의대 교수 할아버지가 경고하시더군요 수면시간 부족은 결국 몇배로 다시 커져서 신체이상이 온다네요
하긴 시험기간에만 글케하는 거니까요 ㅇㅇ
2시간... 혹시 기린인가요?ㄷㄷ
기린ㅋㅋㅋㅋㅋ
안자면 돌고래수준
산희님 4시간주무시나요? 저도 공부를 빡쎄게해야할 처지라.. 4시간자는데
잠은 충분히 잡니다.
다큐 다이하드 죽도록 공부하기 편에서, 하버드생들이 날밤까면서 공부합니다.
Sleep is cousin of death
I think of crime, New York state of mind
Life is bitch
Then you die, cause we never know what we gonna do
여기 나스 노래듣는 멋쟁이들이 있었네
Life is parallel to hell but I must maintain.. 나스형(?오빠?)님 또보고싶음 ㅜ
세상에 사랑해요 힙합커뮤니티말고 다른데서 이러는거 처음봄
잠 올 때 자는 게 최고
그렇게 12시간을 잤습니다..
대학생의 자유죠. 잠의 자유를 얻는 거
수험생이 아니시군요..
썩 물렀거라 이 사악한 종강요정아!ㅠㅠ
어헝.. 저도 수능 끝나고 마음 편히 퍼지게 자고 싶네요.
문제는 저의 하루 생활 패턴이 24시간이 아니라서 매일 잠 시간이 바뀜
그건 좀 문제네여..
그냥 더 자고 집중해서 공부를 하고 밥은 조금만 먹고 운동도 조금 하고 멍때리지 말고 모든 행동은 빠릿빠릿하게 하면서 살면 되는 건가요? 말로는 제일 쉬운데ㅠㅠㅠ 실천이 완전 힘든데...
게다가 엄마는 자꾸 네 시간만 자라고 하시곸ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
흠..어머니께 이 다큐를 보여드리세요 그럼 마음이 바뀌실듯 공부 잘하는 사람들 소개된 바로는 쉬는시간 같은 쪽잠을 이용하더라구요
그래야겠어요!
잠 안 자면 진짜 죽을맛이에요 ㅠㅠ 계속 졸게 되는 악순환의 반복...
여섯 시간 자야지~
재수생인데 밤낮을 바꾸려고 밤을센후 일찍자도 그다음날 피곤해서 낮에자버립니다. 이런악순환을 고치고싶은데 밤이눈뜨는게 몸에 익숙해졌나뵈요.. 어케바꾸죠ㅜㅜ
12~6시,7시까지 잠이안와도 침대에 눈감고 누워있으세요
핸드폰이런건 금물 잠자기 30분전엔 왠만하면 티비 핸드폰 이런거 손떼고 잘준비를합니다
그리고 6시,7시 가되면 침대에서 일어납니다 공부를하러갑니다
졸려도 자면안됩니다 6시간 7시간 눈감고 있으면 버틸만합니다 12시까지버틴후
다시 누우면 수면패턴 고쳐져요 한번시도해보세요
졸려도꾹참게씀다
자기 전에 스마트폰해도 잠 안와요
지금자러갑니다
정 잠 늘리는거 힘들고 이런것도 걱정이면 영양제 드세여.. 전 먹고 한두시간 덜 자도 괜찮아짐 물론 일요일엔 더 자긴 하지만
8시간은 자야 최상의 컨디션인거 같은뎀..
저마다 맞는 수면시간이있는듯? 나는 원래 잠이 적고 주변환경변화에 예민하고 한번 깨면 다시 잠 못드는 타입이라 어릴때부터 많이 자봤자 5시간?? 정도 잠... 쓰다보니 느낀건데 그래서 키가 안큰건가
아니 근데. 6시간 자면 절대적 양이 안나오는 경우는 어떻게 하죠? 4시간을 자야만 절대적 양이 나오는데... 목표치가 나오고 이럴경우는 어떻게하죠? 공부만 하는 입장이 아니라 일이랑 같이 병행하는 입장이라서...ㅜ
네시간 자면서 공부하는사람치고 실패한사람 못봄
지금 6시간 정도자면 진짜 ㅈ되는사람이 있는데 그게 저.. 공부를 안했으면 남들보다 많이해야한다고 생각해요 그게 덜 이기적이죠 남들보다 안했으면서 남들이랑 똑같이 자면서 좋은대학가자고하는건 진짜 쓰레기임
근데 오르비 줄이고 잠 더자면 되지않나요?ㅋ
오르비를 무슨 1시간씩 하는것도 아니구요 ㅋㅋ 자기전에 잠깐 정보좀 있나 하면서 그냥 들어오는 수준이라 뭐..
옛 말에 티끌모아 태산이라고..
3시간 오반가요
좀 무리가 오시지않나요.. 지금은 아니더라도 언젠간 신체적 이상이 오실것같은데 좀더 주무세여
전 오히려 한 4시간 정도 자야 아침에 안졸립던데 ㅠㅠ 그 전날 뭐 등산을 갔다 이런거 아님 5시간 이상자명 항상ㅇ ㅏ침시간에 좀 ㅠㅠㅠㅠ 이상한거 같아여 ㅠㅠㅠ
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
아 야식...앞으로 그만 쳐묵어야겠네여
수능을 바라봤을땐 맞는말이지만
벼락치기가 생명인 내신은 예외인듯
진짜 7시간 자는 거랑 6시간 자는 거랑도 차이가 확 느껴지는 거 같아요. 어느날 밀린 거 하고 4시간 자고 독서실 갔는데 결국 2시간 뻗어서 6시간은 채우더라고요. 잠을 줄일 생각말고, 깨어있는 시간에 더 효율적으로 열심히 살 생각하는 게 옳은 거 같아요.. ㅋㅋ 근데 다큐 이름 뭐죠? 궁금하네요.. ㅋㅋㅋ