남르비 다이어트 하실분 질문받습니다.
80후반대 나가다가 70초까지 떨궜습니다.
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(대전=연합뉴스) 김준범 기자 = 해병대 채수근 상병 순직 1주기를 하루 앞둔...
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ㅈㄱㄴ
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아파보이시는 할아버지 5~6명이 병원복입고 벤치에 앉아서 담배피시네 피는건...
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아직 많은가여
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생1 개념 퀴즈 6
생산자의 호흡량은 1차 소비자의 섭식량에 포함된다 (O / X) 변인의 종류는...
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의대생분들 만약 4500 그대로 뽑고 24학번 강제 진급 시키면 어떻게 됨요? 2
정부가 예과라 크게 문제없다 주장하면서
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제가 22수능 이후로 수능 끊었다가 다시 시작하려하는데 맨 처음에 팡일이 듣다...
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확통 질문 0
도대체 왜 답이 안나올까요? 문제를 잘못이해하고있나
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아니면 올해 고1부터 시작이니까 현 상태 그대로 공부하면 될까요?? 헷갈려서 물어봅니다!
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(펌-블라인드) 한의사의 한의대 양심고백
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[속보] 복지부 "전공의 7648명 사직처리…하반기 모집 7707명 신청" 2
[속보] 복지부 "전공의 7648명 사직처리…하반기 모집 7707명 신청"
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아 교재 학교에 두고 왔네 이번주 강의 지금 라이브로 안보면 다시 못봄?
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는 바로 경북대학교 역으로 교차가 가능하죠 캬캬 제 옯 지인인 짱규진님이 그런...
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첫 엔제 뭐하지 1
확통이고 6모 백분위 85 기출은 킬러 빼면 다 돌려서 이제 엔제 들어가려고...
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마더텅이 국룰인가요
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훈제 껍데기만 안먹으면 됨 근데 훈제 껍데기 안먹을거면 오리 왜 먹음 ? 욤뇸뇸.
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지금 비 안오네 0
히히
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[속보] 복지부 "전공의 7648명 사직 처리" 당신의 제보가 뉴스로...
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하 8월말에서 9월에 수능접수도 해야되고 학추도 받아야되서 가야되는데 ㅈㄴ...
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저녁먹고 슈ㅣ는시간동안 유튜브 프리미엄 보면 안되겟...지..?...
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다른 쌤도 추천해줘
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누가 제 우산 가져감 진짜 요새 왜이럼 확 잡아서 우산으로 때릴거임
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양심상 입학처놈들은 인문사회대 변표 사탐 10점 이상 우위로 책정해라 왜 우리가...
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흠
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모고 121134 내신 45555 씨벌
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적폐라고 욕하는 사람들이 깡촌에 살아봐야함 강의 당연히 들을 수 있지. 근데...
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6평기준으로 88점(22,28,30틀, 15답개수찍맞)인데 제 기준으로 거품낀...
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잇올 와이파이 3
뚫었다..!
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고민
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교재가 기출코드 본책 기출코드 워크북 진또배기코 기출코드 교육청, 사관학교...
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난이도순이 어떻게 될까요..?
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대인라 4
뭐 깔아야함? 보니까 윈도우 전용 맥 전용 이렇게 뜨는데 탭으론 어떻게 듣나요
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'싫-'처럼 실현됨 '실ㆆ-'로 실현되기도 하고 짐을 [실코/실꼬] 발음이 참 특이해
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근데 화2는 DUGAK이 보임ㅅㅂ 물2는 첫 실모 보고 열심히 하면 1 뜨겠다는...
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물리 1
물1 방인혁쌤 펀더랑 프솔 수강했는데요 제가 물리 올해 처음하는거라 보통 물리는 한...
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제가 그린 그래프는 왜 안되나요?
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시를 존나못푸네 6모도 그렇고 7덮도 걍 고전시 현대시 개버러저임;;, 대체...
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능지가 딸려...
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물리1 눈풀하는 연습(암산?)많이 하면 효과있음?? 1
1등급 너무 받고싶은데
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어떤 문제가 나와도 맞혀버려
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일반고 고2이고 1학년 1학기 1.00 1학년 2학기 1.14 2학년 1학기...
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방학때 수특 독서 문학 끝내려면 대략 하루에 몇지문씩 풀어야 하나요 마닳이랑 병행할겁니다
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학과 상관없이 대학간판으로 어디까지 가능한가요
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한의대 인식 3
여러분한테 한의대 인식은 어떤 편인가요?
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뉴런 확통 1
뉴런 공통은 진도 다 나갔는데 확통은 책 구매 전이기도 하고.. 4점도 6평 30번...
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날씨도 오락가락 0
날씨예보도 오락가락 하군요 ㅎㅎ..
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제 친구가 요번에 강남하이퍼기숙학원 들어갔는데 거기로 인터넷 편지 써줄 수 있다길래...
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어휴 요샌 헬스장도 12
커플끼리 와서 꽁냥거리네 .
헐
운동 얼마나 하신 거에요..?? ㄷㄷ 쩐당
저때는 3개월이상 토나올정도로 했습니다
??? 아무것도 없는 상태에서
3개월만에 된 거라구요?! ㄷㄷ?!
네 트레이너님한테 미친듯이 갈굼받으면서 만든겁니다
진짜 본인 몸인가요
지금은 벌크업 상태에요
개말랐느데 어케찌움?
근비대 운동, 칼로리 섭취 확 늘리기밖에 생각이 안나네요
y=-1/2x
어제 본거같은데? 어디서봤지?
여기서요
아ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
오 운동 열심히햇나보네 ㄷㄷ
어떤날은 너무 심하게해서 몰래 쓴물도 토한적 있습니다
와 저정도 만드는데 얼마나 걸리셧어요??
돼지에서 저 사진찍을 시간까지 약 100일이요
유산소 하기 싫은데 무산소로만 3키로 빼기 가능?
밥굶어도 빠져용
굶기는 싫음
추천누르고가여
무섭다..
ㅎㅎ 순합니다...
허벅지 살은 어케 빼나여...
다이어트는 식이요법이 중요하다는데 어케하면 좋을까여...
간단히 할만한 근력운동 머머잇어여??
스쿼트 워킹 런지요!
와 뭐드시면서 무슨운동하심?
웨이트운동
닭찌찌 쇠고기(지방함량 적은것) 각종보충제요
처음하는 사람 헬스 트레이너분도움을 받아야할까요.?
근육 키우려면 단백질 의도적으로 많이 섭취하는게 좋겠죠?
도움받으셔야 빨리 늘고 정자세를 배워서 올바르게 운동을 할 수 있습니다.
벌크업식단이?
벌크업때는 일반식도 혼재해서 막먹어요
통통한 편이고 근육은 거의없는편인데요(남자)
살 빼는거위주로하면서 약간의 근육을 원하면 뭘해야 할까요
어느운동 위주로 해라. 이정도 조언 부탁드립니다
저랑 비슷하셨군요! 우선 3대 운동(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)을 위주로 전개하시고 근육을 좀 더 키우고 싶은 특정 부분에 단일 훈련을 하시면 될것같습니다.
와.. 대단하시네요..
제가 지금 딱 80후반댄거 같은데 겨울방학 동안 다이어트 해볼려는데 키가 80이라 한 70중반까지 빼야될거 같아요.
우선 식단이 인스턴트..ㅋㅋ , 고기 위주라서 바꿔야 될텐데 다이어트 식단 좀 추천해주세요. 음..좋은 음식같은거? 알려주시면 그거 가지고 짜고.. 과일이랑 간식? 같은것도 좀 알려주셉요ㅜ
그리고 저ㄹ녁은 공부하다보면 밖에서 때워야될거 같은데 삼각김밥 같은거 먹으면 되나요. 편의점 음식중에 다이어트에 도움되는게 있을까요.? 김밥천국 가면 되나..?
마지막으로 운동은 하루1시간 정도면 되는지, 근력이랑 유산소 운동을 병행해야한다던데 그력운동은 인터넷에쳐서 스쿼트?같은거? 유산소는 그냥 뛸려고 하는데 대충 근력이랑 비율이 어느정도로, 시간은 얼마를 해야할지 모르겠습니다.
짓ㄴ문이 많네요. ㄷㄷ
헬스나 신청해서 트레이너? 도움을 받는게 나을까요.? 금전적인문제를 제외한다면..