운동 뭐부터 해야함뇨?
중3~고1까지 어느정도 하다가 고2부터 안하다 4년만에 하려는데 뭐부터 해야할까여?지금 그냥 살덩이임뇨.. 덩치 키우는건 관심 앖어여 원래 큰편이라..팔이랑 살빼고 싶은데 그냥 아령이랑 바벨컬이랑 런닝머신만 하면 될까요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
-
기도티콘 3
기도내용 인생안망하기 밥먹고살기 가족정상적부양 은혜갚기 인생ㅅㅂ 어떻게든 되겟지...
-
스나가 절반이나 될린 없고
-
제곧내
-
수험때도 이랬는데 지금도 이럴줄이야
-
태지님 어캐 됐을까 17
이번에 성불하실거 같던데
-
접수 전에 미인증표본들한테나 시키지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃기네 앱만 쓰는데 하루에 한벜씩 시키네 ㅋㅋ
-
생2 유기 4
굿
-
내친챙길걸 0
내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신챙길걸내신...
-
참고로 대학 미적분학 (벡칼 전까지는) 적분 기법과 급수가 고비입니다 1
적분 기법은 계산이 토나올 정도로 많아서 (사실 내용은 치환, 부분, 부분분수...
-
잠적함?
-
어 일단 룰러 선수가 LPL 갔다오더니 더 잘해진 느낌을 받았던것 같고요 그리고...
-
많이 해롭나봐요......... 단약할 날은 영원히 안올듯 곧 아버지 은퇴하시면...
-
대학 다닐 때도 생각해 보면... 또래 여학우들은 "카레돈까스 먹고 싶당 ㅎ" 이런...
-
대학로 놀기 좋음? 서울대생들도 많음?
-
프사 어떰? 0
ㅋㅋ
-
올해 새터가면 14
05좀 많앗으면좋겠당
-
성대 다음으로 빨리 나오는 대학들 어딘가요? 그리고 빨리 나온다면 언제쯤 나오나요?...
-
제1원인 vs 무한원인 뭐가 답일까요
-
삼수말림 1
점공추이보니까 6칸 최초합쓴거말고는 암것도못붙을거같아서...
-
중소기업가면 되죠...
-
세상사람들이 행복한거,잘풀린거임 ㅡ아?
-
우주 최강 과탐러, 이곳에 잠들다. 24.05.01~25.01.09
-
3바퀴 넘게 돌아야하는데 힘들겠죠?
-
듣는사람이안보이네
-
그러나 왕호 개같이 프레이형한테 듀오 신청하자 티모 흑화해서 적팀으로 만나서 패주겠다 선언
-
거의다있는거같은데
-
다녓음 요즘 주변에 애들보면 재수때메 고민 많길래 궁금한거잇으면 물어보세열
-
강민철 독서 1
너무 체화가 어렵고 안맞는 느낌인데 독서만 김승리 듣는거 어케생각하시나요
-
???:아니 나 이번 수눙 물리 48점인데 컷 48 이게 말이 되냐?? ???:아니...
-
여사친 4
반수 시작하기 전에 고백공격 하고싶다 진짜 귀여운데 왜 친구가 될수밖에 없었을까ㅠ
-
제발 저분 붙었으면 ㅠㅠ
-
37명 뽑고 추합3명쯤 돌것같아요….. 121명 지원해씀 너무 불안해서 요즘 잠을못자요….
-
너무 오랫동안 안봐서 스토리도 다까먹엇고 아니 뭣보다그너무유치한거같음 흐으음
-
고백하고 차이기라도 하지 투디캐좋아하면 답이없음
-
목동 시대인재 갈 예정인데 반 어디쯤으로 배정될까여.. 국95수93영2생81지96...
-
해도 되나요? 평가원/교육청 올1임.. 백분위 97부터 100까지 다양하게 받아봄...
-
이거 못붙을까요 2
하진짜이거못붙으면진짜나가죽어야되……
-
모두 법정에서 봅시다
-
군수생이라 시간이 많이 없습니다. 뉴런을 듣자하니 너무 길어서 (이미 수1,2 하는...
-
기기괴괴랑 오버더문 엄청 재밌게봄…
-
애는 넷정도 낳고 살고싶음
-
ㅈ반고는 아니긴 함 그치만 전 최선을 다햇는데 인서울을 못한다햇는걸요
-
#~#
-
sky의 s는 3
서강대
-
낮공 경영 0
이건 ㅇㄷ가나음
-
망했다고 생각해서 망한거임
-
이거 반박 부탁 15
1. 모든것이 존재하는 원인은 모든것이 존재학기 전에 있어야 한다 2. 그런데...
-
-
웹툰추천좀요 9
ㄱㄱ
일단 달라기부터 ㄱㄱ
저번달부터 런닝은 시작함뇨
살빼는건 덜먹는거랑
먹은거보다 더 많이 소모하는 거 밖에 없어서…
팔은여..?
보통 이두랑 삼두 나눠서 따로따로요…?흠 머해야하지 ㅠㅠ
헬스장 가시는건가요 아님 홈트신가요…?
그냥 단지 내 헬스장에서 런닝뛰거 하고있아요
단지내 헬스장이면 없는게 많아서…
옛날에 한거 찾아보니
팔운동은 프리쳐 컬이랑 케이블 푸쉬다운 했었네요
여기 프리쳐컬이 없..하 ㅠㅠ참고해서 최대한 해봐야겠네여 ㅠㅠ감삼둥
근데 보통 팔운동은 등이나 가슴 같이 큰 근육들 하면팔운동만 따로 하는거보단 효율이 안나오기는 한데
같이 딸려온다고 해야 하나 그런것도 있고
외모적인 측면에서도 보기 좋고
큰 근육들도 같이 해주세요
아 그렇군요..그럼 되도록 팔만 하기 보다는 다른 주위의 큰 근육들 같이 해줘야겠네요 감사합니다!
화이팅헬린인데 보통 헬스는 큰 근육 먼저 키우는게 순서라고 함.
대흉근(찌찌) 광배근(등짝) 등등 ㅇㅇ
살뺄거면 걍 유산소랑 식단하셈
팔을 좀 키울까 싶음뇨..4년 넘게 안했더니 그냥 살덩이되서..
작은 근육 먼저 키우면 나중에 대형근 키울 때 고립이 잘 안돼서 운동 효율 좀 잘 안나온다고 듣긴 함.
근데 팔 키우고 싶으면 팔 하시오. 님 선택이죠 머.
ㅠㅡㅠ 어렵쓰..
ㅇㅎ..