딱따구리치은염 [1355448] · MS 2024 · 쪽지

2024-12-23 01:17:29
조회수 395

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  • 더 오리진 · 1320244 · 8시간 전 · MS 2024

    근데 개쩔긴해요 3센치까진 20대에 크신분봤는데 7센치는 첨봄

  • 딱따구리치은염 · 1355448 · 8시간 전 · MS 2024

    전 pt 트레이너가 두 발 스쿼트 하지
    말라고 할 정도로 불균형이 심했지만

    보통 체형 교정으로 2cm씩은 다 크지
    않나요? 유대종t도 158에서 161되셨다
    하시구

    교정 외 효과는 4cm정돈 거 같고
    교정은 누구나 할 수 있는거 같아요

  • 시루시루떡 · 1213996 · 8시간 전 · MS 2023

    무슨 운동 하셨는지만 알려주실 수 있나요

  • 딱따구리치은염 · 1355448 · 8시간 전 · MS 2024

    그것도 기상 직후 하는 것부터
    군대때 하루 두 타임 운동 루틴 ~
    지금 루틴들 정리하려면 너무 길고

    저도 현재까지 하는 것들 중 기본적인
    푸시업 턱걸이 러닝 맨몸점프스퀏
    추천드립니다

    키 성장이 아니더라도 도움이 되는 것들이고
    저는 방식이나 구성을 바꿨더라도 몇 년째
    하고 있습니다

  • 옯해원 · 1212223 · 8시간 전 · MS 2023 (수정됨)

    진짜 노력 많이하셨나보다